叶问蹲

九月份开始练腿，每周一次去健身房做悍马机深蹲和负重弯举，主要练大腿前侧、后侧肌群。看了下健身记录，一共进行了6次训练。以前叶问蹲尝试过好多次，首先是蹲不下去，下蹲过程容易失去重心，更不用说蹲着再站起来。

今天在茶水间节水，活动拉伸突然想起试试，左右腿各做了两次都成功了。